Que março é especial para a mulherada, todo mundo já sabe, afinal é quando comemora-se o dia internacional delas, que este ano cai numa sexta (08), mas para muitas de Feira de Santana, da capital e de várias cidades do...
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Confira algumas dicas eficazes para uma boa recuperação pós-treino
Correr, correr e correr! Só evolui quem treina muito, certo? Em parte. Além da dedicação no asfalto, outro fator importante para conquistar melhores resultados começa quando a corrida termina. Se na hora do exercício...
Se liga nos 10 benefícios que a corrida pode trazer para a saúde das mulheres
Faltam pouco mais de 40 dias para a Corrida TPM Análise 2019, que acontece no próximo dia 10 de março. Assim como os homens intensificam os treinamentos e usam as provas de corrida para adquirirem diversos fatores...
Ainda não se inscreveu na corrida TPM? Depois destas novidades, este será o seu próximo passo
Sabemos que você está mega ansiosa pela TPM Análise deste ano, não é? Com certeza, já está se imaginando numa tarde totalmente dedicada à mulherada, você e todas as suas amigas, diante daquele lindo pôr do sol e com a...
Corrida só para mulheres, a TPM Análise abre o calendário de provas da RG+ 2019
Que março é totalmente dedicado às mulheres, ninguém tem dúvidas, porém, o mês não será dedicado somente às festividades, pois mais uma vez a RG+ vai colocar a mulherada para se exercitar. Pelo quarto ano consecutivo...
Cãibra. O que é e como evitar este pesadelo durante as corridas
Ao dar um pique durante um treino ou até mesmo quando se está deitado na cama à noite, você sente uma dor paralisante na perna. A sua panturrilha fica contraída, como se tivesse dado um nó. O incômodo dura alguns...
Qual a maneira correta de respirar durante a corrida? Pelo nariz ou pela boca?
Quando o assunto é corrida, não faltam dúvidas sobre a respiração. Algumas delas: qual a importância de uma respiração correta para o rendimento da corrida? Como é a forma correta de respirar? Pelo nariz ou pela boca...
Você está pisando da maneira correta? Descubra antes da sua próxima corrida
Este é mais um assunto polêmico. Você já deve ter ouvido diferentes opiniões sobre qual é o jeito certo de pisar ao correr. Algumas pessoas são mais conservadoras e dizem que o correto é tocar o chão primeiro com o...
Conheça táticas certeiras para melhorar o fôlego durante as corridas
Uma das maiores reclamações dos atletas iniciantes na corrida é a falta de fôlego para sustentar as passadas. De fato, aprender a respirar corretamente é essencial para a evolução no esporte, não apenas na corrida. Por...
Saiba como correr em subidas com o melhor desempenho possível
Primeiramente, quando você está subindo uma ladeira é melhor diminuir a velocidade porque, na subida, a frequência cardíaca aumenta rapidamente, mesmo quando você está correndo em um ritmo relativamente baixo. É mais...